Bougez pour un cerveau en santé
L’écriture de ce livre fut pour moi une aventure exigeante, mais combien exaltante ! Une aventure dans les profondeurs, encore mystérieuses, du cerveau et qui m’a fait réaliser que l’exercice est bien plus bénéfique pour cet organe-maître que je pouvais l’imaginer au départ. Qu’on songe seulement que quelques minutes d’exercices suffisent pour augmenter immédiatement la présence dans le cerveau de neurotransmetteurs dont le déficit est en cause dans la dépression, l’anxiété, l’inattention et la dépendance. En fait, c’est cette hausse de molécules « joyeuses et apaisantes » qui nous relaxe, nous aide à y voir plus clair et remonte même notre humeur dès la fin d’un exercice modéré aussi bref que 20 minutes !
Qu’on songe également qu’à moyen et long terme la pratique régulière de l’exercice transforme littéralement pour le mieux notre cerveau, ce qui a pour effet de préserver notre mémoire et d’aiguiser nos facultés mentales exécutives telles que la réflexion, la prise de décision, la planification ou encore l’évaluation des conséquences d’une décision. L’exercice régulier a tendance aussi à nous rendre plus sociaux et enclins à communiquer avec les autres parce que nous sommes bien dans notre tête. Plus encore, l’exercice régulier rend le cerveau plus fort, comme il le fait d’ailleurs pour le cœur, les muscles et les os, ce qui réduit le risque de démence précoce, d’Alzheimer et de Parkinson.
Auteur(e) : Richard Chevalier
Courriel : richardche@videotron.ca
Lieu et année de publication : Montréal 2022
Éditeur : Les Éditions La Presse, Groupes Fidès
Nombre de pages : 254
Prix : 28,95 $
Façon de se le procurer : Toutes les librairies
